Paskelbta Pakomentuoti

Stuburo skausmo gydymo ir diagnostikos centras

Stuburo skausmo gydymo ir diagnostikos centras

Jeigu kenčiate dėl nugaros ar sprando skausmų, Jums gali padėti IDD terapija – nechirurginis , klinikiniais tyrimais patvirtintas šių susirgimų gydymas:

*diskų išvaržos

*sėdmeninio nervo skausmai

*degeneracinė stuburo tarpslankstelinių diskų liga

*faceto sindromas

*įprastinis nugaros apačios ir sprando skausmas.

Konsultuoja gyd. neurologas A. Gaubas.

Atvykstant konsultacijai reikia turėti magnetinio rezonanso arba kompiuterinės tomografijos nuotrauką. Jei esate vyresni nei 40 m., rekomenduojama pasidaryti kaulų tankio tyrimą.

IDD procedūros trukmė 25 min. Gydymo kursas 10-20 procedūrų

PROCEDŪROS

KAINA €

Stuburo gydymas Accu-SPINA aparatu (IDD terapija):
Stuburo tempimo procedūra (25 min.)

20,00

Gyd. neurologo pirminė konsultacija

50,00

Gyd. neurologo pakartotinė konsultacija

25,00

Registruotis telefonu: +370 460 48552; +370 656 47233

Paskelbta Pakomentuoti

Kaip taisyklingai naudoti šiaurietiškas lazdas

Kaip taisyklingai naudoti šiaurietiškas lazdas

Nors šiaurietiškas ėjimas pasaulyje populiarus jau beveik 100 metų, į Lietuvą jis atkeliavo ne taip seniai. Tačiau vos atsiradusi, ši sporto šaka kaip mat išpopuliarėjo – ją lengva praktikuoti, o šiaurietiško vaikščiojimo teikiama nauda yra stulbinama. Kaip teisingai pasirinkti lazdas, kaip praktikuoti šiaurietišką ėjimą ir kuo jis palankus? Išsamius atsakymus pateikiame šiame straipsnyje.

Šiaurietiško ėjimo nauda 
Šiaurietiškas vaikščiojimas mūsų kūnui suteikia daugybę naudų, iš kurių pagrindinės yra šios:
  1. Dirba viso kūno raumenys. Skirtingai nuo įprasto vaikščiojimo, šiaurietiško ėjimo metu dirba net 90 proc. viso kūno raumenų! Šis vaikščiojimas padeda dirbti kojų, sėdmenų ir krūtinės raumenims, bicepsams ir tricepsams, taip pat pečiams ir netgi pilvo raumenims.
  2. Atstoja bėgimą. Šiaurietiško vaikščiojimo metu sudeginsite beveik tokį pat kiekį kalorijų (apie 500 kcal/val.) kaip ir bėgiojant, o tai atliksite tausojant savo sąnarius. Šis užsiėmimas taip pat tinka tiems, kurie taip ir nepamėgo bėgioti.
  3. Pagerina laikyseną. Šiaurietiškos lazdos padeda formuoti tiesią ir taisyklingą laikyseną ir išlaikyti teisingą eiseną. Tokio ėjimo metu stiprinsite savo stuburą ir nugaros raumenis.
  4. Nereikia pasiruošimo. Tai – bene mažiausiai pasiruošimo reikalaujanti sporto šaka, kuria gali užsiimti absoliučiai bet kur ir bet kada. Šiaurietišką ėjimą praktikuoti galite tiek žiemą, tiek vasarą, vaikščioti galite miškuose, parkuose ar netgi mieste. Viskas, ko jums prireiks – tai šiaurietiškos lazdos ir sportinė apranga.
  5. Tinka reabilitacijai. Šiaurietiškas ėjimas gerokai mažiau apkrauna kūną, dėl to jis puikiai tinka siekiantiems atsistatyti po traumų. Kadangi jis taip pat nereikalauja fizinio pasiruošimo, vaikščiojimas su šiaurietiškomis lazdomis tinkamas pradedantiesiems sportininkams ar vyresnio amžiaus žmonėms.

AKCIJA   LAZDOMS čia

Nuo ko pradėti?
Šiaurietiškam ėjimui reikia tik dviejų dalykų – patogios aprangos ir šiaurietiškų lazdų. Žemiau pateikiame patogų ir įsimintiną gidą, į ką verta atkreipti dėmesį renkantis šias lazdas:
  1. Rūšis. Šiaurietiškos lazdos būna kelių tipų – reguliuojamos (dar kitaip vadinamos teleskopinėmis ar išskleidžiamomis), nereguliuojamos (neišskleidžiamos, stacionarios) ir teleskopinės. Nereguliuojamos lazdos kelia šiek tiek mažiau vibracijos, tačiau reguliuojamas patogiau formuoti pagal jūsų ūgį. Teleskopines lazdas patogu vežiotis ar nešiotis su savimi, mat jos susiskleidžia iki kuprinei tinkamo dydžio.
  2. Dydis. Šiaurietiškų lazdų dydį pasirinkti yra gana lengva: tereikia jūsų ūgį padauginti iš koeficiento 0,68. Pavyzdžiui, jei jūsų ūgis yra 1,80 m, tinkamiausias lazdų dydis bus: 1,80 x 0,68 = 1,2 m. Jei perkate nereguliuojamas lazdas, rinkitės artimiausią dydį jūsų apskaičiuotam matmeniui.
  3. Sudėtis. Kuo šiaurietiškų lazdų sudėtyje daugiau anglies pluošto, tuo jos bus lengvesnės ir patogesnės, tačiau ir brangesnės. Jei nesate tikras, ar šis sportas – jums, galite pradėti nuo pigesnio varianto, o vėliau nusipirkti profesionalias lazdas.
  4. Ėjimo technika. Lazdų tipas ir „komplektacija“ priklauso ir nuo jūsų ėjimo technikos – jei vaikščiosite gamtoje, šiaurietiškų lazdų galiukai turėtų būti smailūs, tuo tarpu sportuojant asfaltuotuose takeliuose, prireiks guminių lazdų antgalių. Atkreipkite dėmesį, kad tiek smaigaliai, tiek guminiai antgaliai turi būti pritvirtinti keik pasvirusiu kampu.
AKCIJA   LAZDOMS čia
Kaip eiti?
Šiaurietiškas ėjimas – nesudėtingas sportas, tačiau vis tik ir čia yra kelios taisyklės, kurias būtina žinoti:
  • Taisyklinga ėjimo technika. Ji atrodo taip: jūsų kūnas šiek tiek palinkęs į priekį, lazdos laikomos apytiksliai 45 laipsnių kampu. Žingsniai turėtų būti šiek tiek didesni nei einant įprastai, pečiai nuleisti, o pilvas įtrauktas. Laikant lazdas arčiau kūno, ženkite viena koja, o priešingoje rankoje laikoma lazda atsispirkite nuo žemės.
  • Pradedančiųjų technika. Šios sporto šakos pradedantiesiems rekomenduojama rinktis techniką, kurios pagalba apsiprasite su šiaurietiškomis lazdomis ir išmoksite eiti taisyklingai. Pirmasis žingsnis – lazdas kurį laiką tiesiog neškitės. Antrasis žingsnis – lazdas vilkite. Trečiasis žingsnis – švelniai statykite lazdas ant žemės. Galiausiai – atsispirkite lazdomis vis stipriau, kol šiaurietiškas ėjimas taps jūsų įpročiu.
  • Ėjimo kursai. Jei jaučiate, kad pačiam įvaldyti šiaurietiško vaikščiojimo techniką gali būti sunku, nedvejokite ir kreipkitės į specialistus. Ši sporto šaka mūsų šalyje yra populiari, tad nesunkiai rasite įvairių kursų ir mokymų.

AKCIJA   LAZDOMS čia

Paskelbta Pakomentuoti

Teipavimas

Teipavimas – kuo jis naudingas?

Teipavimas arba kineziologinis teipavimas yra efektyvus būdas gydyti dėl traumų atsiradusius skausmus ar judėjimo suvaržymą. Teipavimas naudingas įvairiais skausmo atvejais ir dažnai naudojamas ortopedijoje, sporto medicinoje, potrauminiu laikotarpiu ir profilaktikai. Teipavimo metode specialios lipnios juostos tam tikromis kryptimis pritvirtinamos prie kūno, suteikdamos atramą sąnariams, raumenims ir raiščiams, gerindamos kraujo apytaką ir mažindamos skausmą.

K-Active kineziologinis teipavimas

Pirmąjį kineziologinį teipą 8 dešimtmečio viduryje sukūrė japonų gydytojas Kenzo Kase. Tačiau nuo to laiko atsirado daug naujų tvarsčių (teipų) rūšių ir kiekviena iš jų pasižymi skirtingomis savybėmis ir varijuojančiais rezultatais. Klinikoje „Sveikatos Gama“ naudojame K-Active teipus, kadangi įvairiapusės praktikos dėka šie tvarsčiai parodė geriausius rezultatus gydant klientus. Šis teipas pasižymi universalumu, elastingumu ir pralaidumu vandeniui, todėl netrukdys atlikti jokių kasdienių veiklų. Jis pagamintas iš 100% aukščiausios kokybės medvilnės ir akrilo klijų, todėl nekelia odos dirginimo bei nepalieka žymių ant odos po pašalinimo. Taip pat, rezultatai pradedami jausti iš karto po teipo uždėjimo ant probleminių kūno vietų.

kineziologinis teipavimas kinezioteipavimas kaune

Kuo teipavimas naudingas

Nors teipavimas yra pakankamai nauja kineziterapinė priemonė, jos naudojimas gydyme ir profilaktikoje sparčiai paplito dėl efektyvumo, greitai pastebimų rezultatų ir pasyvaus veikimo.

    • Teipavimo nauda:
    • Mažinamas nugaros skausmas
    • Prilaikomi sąnariai ir mažinamas jų skausmas bei dirginimas
    • Kontroliuojamas galūnių tinimas
    • Pagreitėja sužeistų vietų gijimas
    • Gerinami sportiniai rezultatai
    • Tonizuojami raumenys
    • Gerinama laikysena
    • Randėjimo kontroliavimas (po operacijų)
teipavimas kaune

Teipavimo naudojimas

Teipavimas yra veiksminga kineziterapinė priemonė, tačiau geriausi rezultatai pastebimi naudojant kartu su fizine terapija. Tai gali būti viena iš gydymo dalių siekiant kuo greičiau reabilituotis, sugyti, pagerinti sportinius rezultatus, sumažinti galūnių ištinimą ir kita. Vis dėlto, teipavimą galima naudoti ir kaip atskirą gydymo metodą. Taigi, siekiant efektyviausio teipavimo pritaikymo, rekomenduojame atvykti į kineziterapeuto konsultaciją. Ištyrus Jūsų būklę bus nustatytos vietos, kuriose reikia dėti teipą, jis bus taisyklingai užkijuotas ir gausite rekomendacijas, kokias kitas kineziterapines priemones taikyti kartu su teipavimu.

Teipai gali būti naudojami ant:

  • Nugaros bei kaklo
  • Pečių
  • Kojų ir pėdų
  • Riešų ir alkūnių
  • Veido